最近、通勤しながらYouTubeのビジネス本要約channelを聞くのが日課になっています。結論を先に言ってくれるのと、15分ぐらいで終わるのでお手軽な感じではまっています。
気になったものは購入する様にしてますが、だいたい健康系のものになってしまいます。おかげで料理するときPFC値(P:タンパク質、F:脂質、C:炭水化物)バランス、野菜のミネラル分を考慮して食材を選択する楽しみが増えました。
最終的にオーソドックスな和食が一番日本人に適していて、＋タンパク質を意識してとると筋肉質で健康的な体になるのかなと自分の中で落ち着きました。
食欲の秋で、食べ物がおいしい季節なので食べすぎに注意したいと思います。
以上
